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疫情期间如何居家调脾胃? 河北省中医院专家为您支招

2021-02-13长城网4823
疫情期间如何居家调脾胃?_河北省中医院专家为您支招

  长城网讯(记者 何震)2021年伊始,石家庄陆续出现确诊病例,从1月6日,开始小区封闭,全员核酸检测,不仅临床一线医护人员工作压力不断增加,普通人的心理压力也在上升。尤其是网上纷乱混杂的消息,这从一定程度上造成了人们的恐慌。人们在无法出门期间,这使得不少脾胃病病人的治疗受到不同程度的影响。那么疫情期间,我们在脾胃病人要注意哪些问题,如何调理脾胃呢?河北省中医院专家为大家总了相关方法。

疫情期间如何居家调脾胃?_河北省中医院专家为您支招

  1.食、药调护

  俗语有“三分治疗,七分调养”之说,饮食调护应从以下几方面:

   饮食宜淡,少食肥甘厚味及辛辣炙煿的食物,肥甘厚味之品易壅湿生痰,化浊生毒; 

   饮食宜少,少食可以养胃,《千金翼方·养志食疗》:“饮食当令节佳,或贪味伤多,肠胃此薄,多则不消。”告诫人们要规律、适量进食,过饥过饱易伤脾胃,会导致元气不足,变生为患;

   饮食宜缓,不宜进食过快,进食过快易致饮食积滞,郁而化热生痰生湿而化浊毒; 

   饮食宜温,过冷或过热易导致寒凉败胃或热阻中焦之证;

   饮食宜鲜,适量吃新鲜蔬菜、水果,不吃陈腐或过夜食物,不吃腌制食物。不宜吃熏、烤、煎、炸食物,此类食物多温热之性,易助湿生热;忌食南瓜、甘薯、土豆等壅塞气机之品。

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  2.情志调护 

  现代研究证明,情绪变化与疾病的发生有着密切联系。

  《素问·上古天真论》曰:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

  “恬淡虚无”就是要内心保持一种平静安定的心态,真气才能够充足,气机才能顺畅,这是精神养生的一种重要举措。

  居家过程中应采取积极乐观态度、增强战胜疾病的信心,克服恐惧、焦虑,树立必胜、必愈的信心和勇气,使自己时刻处于一种和谐、坦荡、乐观、向上的健康心理状态,保持恬淡、宁静、愉快的心境,在家还可酌情学习,开展文化娱乐、养鱼种花、琴棋书画、读书看报、等等,这样做可以移情志、除烦恼、陶冶情操,从而达到治病防病的效果。

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  3.生活起居调护 

  (1)顺应自然规律 生活起居宜顺应自然规律,适寒温、慎起居,经云:“虚邪贼风,避之有时”。

  李梃在《医学入门保养说》中指出的:“避风寒以保其皮肤、六腑”,“节劳逸以保其筋骨五脏”,避风寒就是顺四时以养生,使机体内外功能协调;节劳逸就是指慎起居、防劳伤以养生,使脏腑协调;从上述两个不同方面,对机体进行全面调理保养,使机体内外协调,适应自然变化,增强抗病能力,达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一。

  气候变化常常是疾病的诱因,要根据气候的变化及时调整外出和蛰藏的时间,适当增减衣物;

  (2)锻炼时间 《黄帝内经》:“冬三月......水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光......逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

  冬季三月,睡眠宜早卧晚起,违反了这点,人会精神萎靡,四肢无力,身上的生机逐渐减少。

  (3)锻炼方式 要注意适量运动,做到“起居有常,不妄作劳”,避免过劳过逸,过劳则伤及筋骨,过逸则气血运行不畅,脾不健运,水湿不化,日久生浊生毒。运动养生早在《素问·上古天真论》,就有“和于术数”之说,即指人要恰当适度的运用各种运动养生方式方法,如导引、按跷、吐纳、气功等锻炼健体,“五禽戏”强身保健、动静适宜,可使人“年且百岁,犹有壮容”,运动可振奋经气,畅行气血,滑利关节,肌肉坚实,增强新陈代谢,不致湿热浊毒之品蕴于体内而发病。


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信息来源:长城网

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